難消化性デキストリン+ソイプロテイン+野菜ジュース

最近の朝ご飯のデフォルト、難消化性デキストリン+ソイプロテイン+野菜ジュース。

難消化性デキストリンはニチガという会社の製品で国産のものに。白湯ダイエットも兼ねて、お湯に溶いて飲んでいます。

ソイプロテインは明治のザバスです。プレーンなものは飲みにくいので、ココア味のものを。すごく飲みやすいです。

野菜ジュースはオイシックスのベジール。飲むときに繊維を感じます(ざらつきとも言う)。

この 3 点を摂取すると、あすけんの未来さんの判定は…

鉄とカルシウムが不足。これにメグミルクの『すっきりCa鉄』かローソンの『鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳』を加えると完璧だろうか。こちらはあれば飲むようにしている。

最近の朝ご飯

毎日、難消化性デキストリンとプロテインをとるようにしている。「ダイエットするなら、朝晩に難消化性デキストリンとプロテインを」と書かれた twitter を嫁が見つけたのがきっかけで、効くかどうかはわからないけど始めた。

お腹の調子は悪くなく、あすけんの未来さんにも褒められるので、多分良いのだろう。