難消化性デキストリン＋ソイプロテイン＋野菜ジュース

最近の朝ご飯のデフォルト、難消化性デキストリン＋ソイプロテイン＋野菜ジュース。

難消化性デキストリンはニチガという会社の製品で国産のものに。白湯ダイエットも兼ねて、お湯に溶いて飲んでいます。

ソイプロテインは明治のザバスです。プレーンなものは飲みにくいので、ココア味のものを。すごく飲みやすいです。

野菜ジュースはオイシックスのベジール。飲むときに繊維を感じます（ざらつきとも言う）。

この 3 点を摂取すると、あすけんの未来さんの判定は…

鉄とカルシウムが不足。これにメグミルクの『すっきりCa鉄』かローソンの『鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳』を加えると完璧だろうか。こちらはあれば飲むようにしている。